calitatea somnului

Trecerea la ora de iarnă ne oferă aparent o oră în plus de somn, însă nu îmbunătățește calitatea acestuia. Schimbarea orei poate deregla ritmul circadian, afectându-ne somnul și starea de bine. Sunt mulți cei care […]

Un somn calitativ este cheia unei bune sănătăți, însă puțini sunt cei care știu că alimentele consumate înainte de culcare pot influența într-o mare măsură calitatea somnului. Ce alimentele nu trebuie să consumăm înainte de […]

Oamenii de știință norvegieni au emis un semnal de alarmă cu privire la obiceiurile nesănătoase care afectează calitatea odihnei și a somnului. Potrivit unui studiu de la Universitatea din Oslo și Universitatea din Bergen, publicat […]