Nutriționista Mihaela Bilic, despre secretele unei vieți sănătoase: „Găsiți-vă surse de bucurie, plăcere și entuziasm”

În vârstă de 52 de ani, Mihaela Bilic se numără printre cei mai urmăriți nutriționiști de la noi din țară, iar sfaturile sale sunt adesea urmate sau discutate de fanii din mediul online sau din fața micului ecran. De curând, aceasta a dezvăluit care este secretul unei vieți echilibrate și sănătoase.

Mihaela Bilic: „Avem un singur corp și o singură viață”

Cu toate că sunt mulți români cărora le este greu să adopte un stil de viață sănătos, medicul nutriționist a oferit în cadrul unui interviu câteva sfaturi pentru cei care își pierd destul de ușor motivația.

„Motivația corectă este elementul esențial pentru orice schimbare. Aceasta are, de obicei, la bază o recompensă sau o pedeapsă. Motivația pe negativ poate fi declanșată când ne este frică de boală, abia atunci suntem dispuși să ne schimbăm stilul de viață, dar există și motivație pe pozitiv, atunci când ajungi să te simți bine în pielea ta, să te iubești cu adevărat. Avem un singur corp și o singură viață. Ține de noi cum ne simțim și cum o trăim”, a spus Mihaela Bilic, notează ciao.ro.

Eveniment - 17 nov, 12:47

Ce spune nutriționistul Mihaela Bilic despre consumul de ciorbă. „Ne umple stomacul cu apă”

Întrebată despre cum ar trebui să-și pregătească oamenii silueta pentru vară, aceasta a precizat: „Dacă silueta voastră are kilograme în plus înseamnă că mâncați prea mult. Dacă există depozite de grăsime pe abdomen înseamnă că zahărul și făinoasele sunt prezente prea des în meniu. Dacă mușchii nu au fermitate și aspectul corporal este lipsit de tonus înseamnă că nu faceți sport regulat. Până la vară e timp suficient, cu condiția să recunoașteți că aveți o problemă”.

Vezi această postare pe Instagram

O postare distribuită de Mihaela Bilic (@doctorbilic)

„Un stil de viață sănătos înseamnă mai mult decât o farfurie de mâncare”

Având în vedere că sunt mulți cei care preferă să ducă un stil de viață sănătos după ce se confruntă cu diverse probleme de sănătate, medicul nutriționist a mai fost întrebat dacă anii în care în care nu au fost atenți la stilul de viață pot fi recuperați.

„Marele avantaj este că avem un organism miraculos care știe să se vindece și să se refacă, cu condiția să-i dăm ocazia și să-l respectăm. Un stil de viață sănătos înseamnă mai mult decât o farfurie de mâncare.

Echilibrul psihic și mediul în care trăim contează mai mult decât alimentația. Pe lângă nutriție, țineți cont și de aspecte precum lipsa de somn, stresul vieții de zi cu zi, atitudinea și energia persoanelor din jurul vostru. Găsiți-vă surse de bucurie, plăcere și entuziasm, acesta este secretul sănătății!”, a susținut Mihaela Bilic pentru sursa menționată.