B1 Inregistrari!
B1 LIVE!
Acasa » Monden » Cum poate fi prevenită ateroscleroza / Carmen Brumă dezvăluie trei alimente esențiale pentru a evita boala

Cum poate fi prevenită ateroscleroza / Carmen Brumă dezvăluie trei alimente esențiale pentru a evita boala

B1.ro
31 oct. 2023, 18:06
Cum poate fi prevenită ateroscleroza / Carmen Brumă dezvăluie trei alimente esențiale pentru a evita boala
Sursa Foto: Instagram/ @carmenbrumaofficial

Antrenoarea de fitness Carmen Brumă, adeptă a unui stil de viață sănătos, a dezvăluit trei alimente esențiale pentru prevenirea aterosclerozei, potrivit Dcnews.ro. Cu o preocupare constantă pentru nutriție și sănătate, Carmen oferă sfaturi utile pentru menținerea unui corp sănătos.

Cele trei alimente recomandate de Carmen Brumă

Unul dintre alimentele principale pentru prevenirea aterosclerozei este peștele gras. Carmen Brumă menționează somonul, somnul, macronul și heringul pentru conținutul lor bogat de Omega 3, care nu doar reducc nivelul de LDL colesterol, ci și ajută la relaxarea arterelor.

Al doilea aliment recomandat este ficatul, căruia i se pot alătura și produsele lactate fermentate precum sana, iaurtul și chefirul. Aceste alimente sunt valoroase pentru conținutul lor de vitamina K2, care favorizează asimilarea completă a calciului în oase și previne calcifierea arterelor.

Ultimul aliment esențial pentru prevenirea aterosclerozei sunt legumele cu boabe, cum ar fi fasolea, mazărea, lintea și năutul. Aceste alimente sunt bogate în vitamina B, care ajută la scăderea nivelului de homocisteină, un factor de risc pentru bolile cardiovasculare. De asemenea, ele conțin bioflavonoide care ajută la subțierea sângelui.

Echilibrul și stilul de viață activ

Carmen Brumă subliniază că, pe lângă aceste alimente, cheia este menținerea echilibrului și a unei greutăți corporale sănătoase, împreună cu o rutină de mișcare zilnică. Aceste elemente, combinate cu alegeri alimentare sănătoase, contribuie semnificativ la prevenirea aterosclerozei și la menținerea sănătății generale, spune aceasta.

Tags:
Urmăriți B1TV.ro și pe
`
Citește și...
Andreea Bănică, replică la comentariile răutăcioase pe care le-a primit după un concert: „Sunt sânii mei, ce să fac cu alea care nu au deloc și nu le sare nimic?” (VIDEO)
Monden
Andreea Bănică, replică la comentariile răutăcioase pe care le-a primit după un concert: „Sunt sânii mei, ce să fac cu alea care nu au deloc și nu le sare nimic?” (VIDEO)
Surpriză pentru Mihai Bendeac, după ce a cumpărat două covoare de pe Temu: „Sunt deosebit de prost” (VIDEO)
Monden
Surpriză pentru Mihai Bendeac, după ce a cumpărat două covoare de pe Temu: „Sunt deosebit de prost” (VIDEO)
Florin Piersic, mesaj sfâșietor la moartea lui Gabriel Cotabiță: „Te voi iubi mereu, Omule!”
Monden
Florin Piersic, mesaj sfâșietor la moartea lui Gabriel Cotabiță: „Te voi iubi mereu, Omule!”
Adriana Bahmuțeanu, despre Silviu Prigoană: Țipa la copii, îi bătea. Era vorba de rele tratamente acolo și cei de la DGASPC nu au acționat, pentru că le place banul, să-și umple buzunarele (VIDEO)
Monden
Adriana Bahmuțeanu, despre Silviu Prigoană: Țipa la copii, îi bătea. Era vorba de rele tratamente acolo și cei de la DGASPC nu au acționat, pentru că le place banul, să-și umple buzunarele (VIDEO)
Adriana Bahmuțeanu: Copiii mei sunt ținuți într-un imobil de către frații lor vitregi. Voi depune plângeri penale împotriva celor de la DGASPC. Ei nu m-au ajutat, ba chiar au o relație de obediență față de frații vitregi (VIDEO)
Monden
Adriana Bahmuțeanu: Copiii mei sunt ținuți într-un imobil de către frații lor vitregi. Voi depune plângeri penale împotriva celor de la DGASPC. Ei nu m-au ajutat, ba chiar au o relație de obediență față de frații vitregi (VIDEO)
Dani Oțil, luat la rost de fani: „Nu se mai satură de bani”. Replica prezentatorului TV: „V-am umblat în buzunar? (FOTO)
Monden
Dani Oțil, luat la rost de fani: „Nu se mai satură de bani”. Replica prezentatorului TV: „V-am umblat în buzunar? (FOTO)
Marina Voica, copleșită de durere după moartea lui Gabriel Cotabiță: „Nu îmi vine să cred! A fost unicul meu prieten”
Monden
Marina Voica, copleșită de durere după moartea lui Gabriel Cotabiță: „Nu îmi vine să cred! A fost unicul meu prieten”
Gabriel Cotabiță s-a stins din viață la vârsta de 69 de ani. Vestea tragică a fost dată de dirijorul Ionel Tudor
Monden
Gabriel Cotabiță s-a stins din viață la vârsta de 69 de ani. Vestea tragică a fost dată de dirijorul Ionel Tudor
Doliu în muzica folk! Marius Bațu, legendarul artist din Poesis și Pasărea Colibri, a murit la 65 de ani
Monden
Doliu în muzica folk! Marius Bațu, legendarul artist din Poesis și Pasărea Colibri, a murit la 65 de ani
Panică în familia lui Florin Salam! Fiul manelistului și soția sa, victimele unui jaf. Au dispărut genți și bijuterii de 20.000 de euro
Monden
Panică în familia lui Florin Salam! Fiul manelistului și soția sa, victimele unui jaf. Au dispărut genți și bijuterii de 20.000 de euro
Ultima oră
11:03 - Elena Lasconi: „Am votat cu încrederea că, astăzi, nimeni nu o să-și facă bagajul să plece în altă țară. Iubesc țara asta și continui să lupt pentru ea” (VIDEO)
10:52 - Un tânăr din Vâlcea a fost amendat și a rămas fără certificatul de înmatriculare al mașinii după ce și-a decorat autoturismul cu luminițe LED
10:45 - Un polițist de frontieră s-a împușcat în cap. Urma să efectueze paza la o secție de votare din Giurgiu
10:28 - Alegeri prezidențiale. Județele cu prezența cea mai mare la vot. Cine se află pe ultimele locuri
10:15 - Atac armat lângă ambasada Israelului din Amman: Trei polițiști răniți și atacator împușcat mortal
10:02 - Nicușor Dan: Pentru prezidențiale, am votat pentru democrație și pentru o direcție occidentală a României, iar la referendumul local, pentru ca Bucureștiul să devină un oraș ordonat, guvernabil, administrabil (VIDEO)
09:44 - Drone neidentificate observate deasupra a trei baze aeriene din Marea Britanie: „Continuăm să ne monitorizăm spaţiul aerian”
09:36 - Reprezentanții MAI au transmis primele date din România, după deschiderea urnelor: „Efectivele MAI au întocmit 3 dosare penale cu privire la posibile infracțiuni”. Principalele fapte interzise în ziua votului
09:21 - Marcel Ciolacu: „Am votat pentru o Românie în care românii să aibă un trai decent și pentru o Românie a cărui președinte să muncească pentru țară și pentru poporul său” (VIDEO)
09:04 - Salvamont România a primit 17 de apeluri în ultimele 24 de ore. Au fost salvate 25 de persoane
Evz.ro
Este incredibil ce mistere ascunde săpunul. V-ați gândit vreodată cum a fost inventat
S-a împușcat în cap. Tragedie șocantă în România
Știrile KanalD
Alegerile prezidențiale din 2024 în România, Turul I: Secțiile de votare s-au deschis. Prezența la vot în timp real
Adevărul despre moartea lui Gabi Cotabiță! România, în șoc
Redactia.ro
Gabriel Cotabiță s-a stins din viață
Care este numele real al lui Culiță Sterp. Ce apare în buletinul lui, de fapt
Ce au putut să scrie kosovarii după ce UEFA a dat decizia în cazul meciului România - Kosovo
Cotidianul.ro
„Aroganțele”, mofturile și păcatele lui Ciolacu
Zborul și tîrîșul lui Marcel Ciolacu
Hai-hui in 2
Șocul călătoriei noastre: Viața la țară în Papua Noua Guinee! Nu uiți niciodată ce vezi aici
ExpressPress
Simona Halep a dezamăgit din nou. Românca a pierdut în primul tur la Hong Kong