Studiu: Lipsa somnului îngrașă, iar persoanele în vârstă sunt predispuse la infarct sau diabet (VIDEO)

Lipsa somnului îngraşă. O spun specialiştii în domeniu, care ne avertizează că trebuie să respectăm cu stricteţe orele de odihnă. Nesomnul duce şi la alte complicaţii. Persoanele în vârstă sunt predispuse la a face infarct sau diabet.

Potrivit celor mai recente date ale specialiştilor, citate de Libertatea, după o noapte albă, centrii emoţionali ai creierului sunt cu 60% mai reactivi, ceea ce îi face pe oameni să fie mai nervoşi, sensibili şi irascibili, informează B1TV.

Suprasolicitarea nervoasă prelungită conduce, în cele din urmă, la stări depresive şi izolare. Aşa ajungem să fim tot timpul morocănăşi, ursuzi şi să comunicăm mai greu cu cei din jur.

Eveniment - 30 aug, 21:05

Adolescenții români sunt printre cei mai fericiți din Europa. Ce arată un studiu britanic

Doar că lipsa somnului şi îngraşă şi asta pentru că organismul e supus la un stres care îl deteriorează. Şi asta pentru că producţia de greline şi leptine, hormoni ce controlează apetitul, scade.

Astfel, veţi avea senzaţia în permanenţă că vă e foarte foame şi indiferent de ce aţi mânca veţi avea senzaţia că nu vă săturaţi. Specialiştii estimează că în acest mod, un om se îngraşă după cinci nopţi de nesmon un kilogram.

Şi asta nu e tot. În timpul somnului, sistemul imunitar eliberează mulţi anticorpi, adică celule specializate în combaterea infecţiilor, dar şi citocine, proteine implicate în reducerea proceselor infecţioase. Aşa se ajunge ca cei care fac nopţi albe să răcească mai repede şi mai ales să facă gripă.

Mai grav e că după o noapte în care nu te-ai odihnit destul, tensiunea arterială se menţine la cote înalte pe durata întregii zile. Aşa se ajunge la insuficienţă cardiacă, infarct sau accidente vasculare cerebrale.

Potrivit specialiştilor, copiii au nevoie de 9-10 ore de somn într-o zi, adulţii de 6-8 ore, iar vârstnicii de 5-6 ore. Cel mai odihnitor somn este cel din intervalul orar 22.00-3.00 sau 22.00-4.00.

#DIRECT_ONE_sp8391#