Stresul – inamicul invizibil al problemelor de sănătate gastro-intestinale
Mulți oameni resimt stresul sau frica drept un gol în stomac, sau un ”gut feeling”, un semn clar că ceva nu merge bine. Acest lucru nu este doar un mit, ci este demonstrat științific faptul că digestia este controlată de sistemul nervos enteric, alcătuit din sute de milioane de nervi care comunică direct cu sistemul nervos central.
Stresul psihic activează un răspuns din partea organismului care produce modificări importante la toate nivelele – sistemul musculoscheletal, respirator, cardiovascular, endocrin, nervos și gastrointestinal. Evenimentele de stres post-traumatic și stresul din copilărie pot avea și ele consecințe permanente, în starea generală de sănătate a unei persoane. De altfel, stresul cronic în viața adultului (perceput de acesta ca amenințător) duce la tulburări reversibile ale echilibrului interior al organismului, ce pot declanșa sau exacerba diferite afecțiuni gastrointestinale.
Asocierea dintre anumite evenimente stresante şi debutul sau exacerbarea unor boli cronice digestive precum cele funcționale (sindromul de intestin iritabil, sindromul dispeptic), bolile inflamatorii intestinale, boala de reflux gastroesofagian și ulcerul peptic sunt des întâlnite în rândul pacienților care ajung în cabinet.
În afecțiunile gastrointestinale uzuale, precum sindromul de intestin iritabil și sindromul dispeptic funcțional, apar tulburări ale mucoasei digestive, care sunt accentuate de stres. În esență stomacul are o evacuare mai lentă și o scădere a acomodării post-prandiale, lucru care se poate traduce clinic în hipersensibilitate intestinală, diareea, balonare sau crampele intestinale.
De asemenea, pacienții cu boala de reflux gastroesofagian prezintă mai frecvent exacerbări ale bolii în perioadele de stres şi anxietate. Aceasta probabil se datorează hipersensibilității esofagului la durere și scăderii presiunii sfincterului esofagian inferior.
Ce putem face pentru a reduce stresul și a îmbunătăți digestia?
Prima soluție pentru a reduce stresul este mișcarea sau sportul de orice fel. Efortul fizic , fie el și moderat, îmbunătățește funcționarea corpului și reduce stresul în cantități uriașe. Un alt pas de urmat este o dietă sănătoasă, plină cu vitamine și minerale potrivită pentru reglarea bolilor gastrointestinale. De asemenea, și psihoterapia este foarte bună pentru reducerea stresului, un studiu arătând că 70% dintre participanți, diagnosticați cu sindrom de colon iritabil, și-au ameliorat simptomele după 12 săptămâni de psihoterapie.
Cunoașterea factorilor care declanșează şi accentuează aceste boli gastrointestinale, reprezintă un pas important în controlul lor pe termen lung. De aceea, pacienții diagnosticați cu aceste tipuri de afecțiuni trebuie ca, alături de regimul dietetic și tratamentul medicamentos recomandat, să încerce să reducă stresul și prin alte metode.
Printre strategii se numără exercițiul fizic regulat, somn suficient în timpul nopții, menținerea unor grupuri și relații sociale sănătoase. Din păcate, efectele pandemiei se văd acum și în cabinetele medicilor gastroenterologi. Populația a fost afectată de stres la scară largă iar faptul că oamenii nu au știu exact cum să gestioneze episoadele de anxietate se vede acum în starea lor de sănătate generală. Un rezultat al acestui lucru este creșterea fără precedent a tulburărilor gastrointestinale funcționale. De aceea, recomandarea medicilor pentru pacienți este de a se prezenta regulat la controale pentru a împiedica agravarea situației.
Material susținut de Arcadia – Spitale și Centre Medicale.