Stima scăzută de sine poate fi tratată la psiholog

Deşi multe persoane au o părere foarte bună despre ei înşişi, despre calităţile fizice, intelectuale şi emoţionale pe care le posedă, există o categorie foarte mare de persoane care nu văd decât partea goală a paharului, care nu văd decât defectele pe care le au şi care apreciază în mod negativ viaţa lor.

Stima de sine scăzută este o valoare negativă pe care pacienţii înşişi şi-o atribuie şi care le poate cauza probleme în viaţa lor.

Cu ajutorul terapiei iniţiate de un psiholog online, pacienţii pot să îşi îmbunătăţească imaginea pe care o au despre sine, să nu se mai considere slabi, defecţi, insuficient de buni, de inteligenţi, rataţi sau de neiubit.

Eveniment - 11 nov, 13:18

Narcisiștii denumiți empați dark: Par sensibili și grijulii – dar vor doar să te manipuleze. Cum îi recunoști

Ce impact are stima de sine scăzută asupra vieţii pacienţilor?

Pacienţii cu o stima de sine scăzută se vor considera mereu mai prejos decât ceilalţi. Aceştia vor avea o părere negativă despre sine, se vor autocritica şi vor da şi celorlalţi impresia că nu sunt suficient de buni. În plus, emoţiile negative le vor aduce şi probleme în relaţii sau la locul de muncă. Aşadar, stima de sine scăzută, netratată la psiholog, poate avea următoarele efecte:

● tendinţa de autocritică frecvenţă. Persoanele care au o stima de sine scăzută au o şi impresie negativă despre ele însele, despre abilităţile lor şi se învinovăţesc adesea;
● tendinţa de a-şi ignora calităţile pozitive. Când persoanele cu o stima scăzută de sine primesc un compliment, adesea nu îl cred sau au tendinţa de a-i face pe ceilalţi să creadă că nu merită acel compliment;
● dezvoltarea emoţiilor negative precum tristeţe, anxietate, frustrare, vinovăţie sau ruşine, chiar furie;
● impact negativ asupra locului de muncă sau studiilor, din cauză că aceste persoane considera că nu sunt suficient de bune pentru a-şi îndeplini task-urile, la fel ca ceilalţi colegi;
● impact negativ asupra relaţiilor de cuplu. Adesea, persoanele cu o stima de sine scăzută au probleme în cuplu pentru că nu îşi văd calităţile, sunt timide şi de regulă nu ripostează când sunt jignite sau agresate;
● îngrijire personală de slabă calitate. Persoanele care nu se valorifica nici nu se îngrijesc, beau cantităţi mari de alcool şi pot consuma droguri, nu sunt preocupate de îmbrăcarea hainelor curate sau de aranjarea părului său unghiilor.

Soluţii pentru rezolvarea problemei stimei de sine scăzute

Nu există, din păcate, o pastilă “magică” ce poate elimina problema stimei de sine scăzute. Este important de ştiut faptul că prin psihoterapie se poate rezolva această problemă, psihologul jucând un rol important în acest sens. De asemenea, pacienţii trebuie să:

● se focalizeze pe aspectele pozitive ale vieţii lor, să fie conştiente de imaginea frumoasă pe care o au şi de calităţile personale, profesionale sau intelectuale;
● îşi propună să iasă din monotonie şi din zona de confort şi să se îngrijească cât mai mult;
● îşi propună în minte un model de persoană pe care să încerce să îl urmeze sau să îl atingă.