Sălile de fitness, luate cu asalt după sărbători. Ce e de făcut ca să scăpăm de kilogramele acumulate de sărbători

După mesele îmbelşugate de 1 Mai şi de Paşti, unii oameni au simţit nevoia de a face puţină mişcare ca să-şi revină în forma iniţială. De la primele ore ale dimineţii, au luat cu asalt parcurile şi sălile de fitness şi s-au pus pe dat kilogramele jos.

Sălile de fitness, luate cu asalt după sărbători

Pentru cei care şi-au dorit să aibă parte şi de îndrumarea unui profesionist au ales să meargă la sala de fitness, unde instructorii au fost pregătiţi să-i ajute să dea jos kilogramele acumulate în ultima săptămână.

Instructorii de fitness spun că și chiar dacă puneţi 4-5-6 kilograme de sărbători, dacă mergeți la sală şi intraţi puţin pe un regim şi faceţi puţină mişcare, chiar o să vedeţi că scăpați rapid de surpulus, potrivit Observator.

Cei care vor să slăbească și să fie sănătoși trebuie să revină la obiceiurile alimentare, adică să nu consume mai mult decât au nevoie, să încerce să intre într-un deficit caloric, pe o perioadă de timp, pentru a da jos din kilogramele acumulate.

Pentru a scăpa de surplusul de kilograme, antrenorii şi nutriţioniştii recomandă mese bogate în proteine, dar cu o cantitate redusă de carbohidraţi.