Pachețelul copiilor pentru școală. Ce ar trebui să conțină și ce trebuie să știm despre grăsimi

Noul an școlar este pe punctul de a începe, iar pregătirea pachețelului va redeveni o preocupare pentru mulți dintre părinți, așa că este important să cunoaștem regulile alimentare pentru cei mici.

Grăsimile, pe primul loc în alimentația de bază a copiilor

Potrivit Pro TV, în cazul copiilor avem o altfel de reprezentare a alimentelor, în alimentația de bază, iar grăsimile sunt pe primul loc și ocupă circa 35% din aportul caloric.

Alimentația copiilor nu trebuie să fie una dietetică.

De exemplu, untul este cea mai bună grăsime din lapte, având vitamina A și vitamina D. Laptele nu trebuie să fie degresat – unul de 3,5% este benefic pentru copii.

Nu numai lactatele sunt importante când este vorba despre grăsimi, ci și cele de origine naturală, cum ar fi peștele.

Chiar și carnea de porc ar trebui introdusă pentru diversificarea alimentației, fiind foarte prietenoasă și făcând o chimie bună cu organismul. Nu are acizii grași din carnea de vită.

Sendivșul e perfect pentru pachețel

Sendivișul rămâne cel mai comod și mai echilibrat când este vorba despre pachețelul copiilor la școală, fiind mai bun decât orice produs ambalat, mai notează Pro TV.

Fructele sunt un desert optim. De exemplu, banana are minerale și acest amidon care ține de foame copilului – comparativ cu cantitatea mare de fructoză din mere, struguri și prune.