Mersul pe jos, printre principalele secrete ale longevității și ale unui corp sănătos. Cu cât poate să mărească speranța la viață

Se pare că mersul pe jos, împreună cu o alimentație adecvată, este unul dintre secretele cheie ale longevității și ale unui corp sănătos, arată studiile.

Mersul pe jos, unul dintre secretele longevității

Unul dintre cele mai mari secrete ale stilului de viaţă sănătos este mersul pe jos. Acesta contribuie la o îmbătrânire sănătoasă și la prelungirea duratei de viață.

„Există o serie de studii care arată că mersul pe jos, în pas rapid, poate să prelungească viața.

Studiile arată că cel puțin 15 minute de mers pe jos, pe o perioadă de 10-15 ani, poate să mărească speranța de viață cu cinci ani.

Și dansul poate fi util, pentru că, în afară de efortul pe care îl presupune, poate fi o activitate care implică socializarea”, a transmis Gabriel Prada, președinte Societatea Română de Geriatrie și Gerontologie, potrivit antena3.ro.

Cu toate acestea, specialiștii evidențiază că alimentația corespunzătoare joacă și ea un rol esențial pentru extinderea duratei de viață.

„Dieta trebuie să fie bogată în fructe și legume proaspete. De asemenea, ea trebuie să fie echilibrată și adecvată fiecărei stări.

Este foarte important să avem și un aport de proteină de origine animală, pentru că sunt vitamine care nu se obțin din legume și fructe”, a mai declarat Gabriel Prada.

La nivel global, longevitatea şi extinderea duratei de viață sunt obiective majore ale științei, iar deceniul 2021-2030 a fost declarat, de Organizația Națiunilor Unite și Organizația Mondială a Sănătății, drept deceniul pentru o îmbătrânire sănătoasă.