Greșeala pe care o fac mulți români dimineața! Avertismentul medicului Vlad Ciurea despre o greșeală care îți poate afecta sănătatea

Neurochirurgul Vlad Ciurea oferă sfaturi valoroase românilor și atrage atenția asupra unei greșeli frecvente pe care mulți o fac imediat după ce se trezesc. Deși micul dejun este considerat de majoritatea specialiștilor cea mai importantă masă a zilei, medicul subliniază că momentul în care acesta este consumat joacă un rol esențial pentru sănătatea organismului, relatează Cancan.ro.

De ce nu este bine să mănânci micul dejun imediat ce te-ai trezit?

Într-un interviu recent, Vlad Ciurea explică faptul că nu este indicat să luăm micul dejun imediat după ce ne-am trezit. Potrivit acestuia, corpul are nevoie de o perioadă de tranziție pentru a se adapta la activitatea zilnică, iar acest proces ar trebui să includă mai întâi hidratarea și mișcarea ușoară. În loc să mâncăm direct după trezire, medicul recomandă să bem lichide, precum apă sau ceai, pentru a ajuta organismul să se pună în mișcare și să-și activeze funcțiile esențiale.

După ce corpul s-a pregătit pentru o nouă zi, neurochirurgul îi sfătuiește pe români să opteze pentru un mic dejun echilibrat și ușor, evitând preparatele grele, bogate în calorii, care pot îngreuna digestia și pot afecta nivelul de energie. Astfel, un început corect al zilei poate contribui la o stare generală mai bună și la o funcționare optimă a organismului pe tot parcursul zilei.

„Nu ar trebui să mâncăm imediat după ce ne trezim. Treptat pregătim organismul cu mișcare, pregătim organismul cu gândire, pregătim organismul cu lichide. După aceea să urmeze acest mic dejun de dimineață, care nu trebuie să fie greu, trebuie să fie un mic dejun ușor.

Nu se poate face decât dacă îţi iei timpul necesar, pe care viața trebuie să se desfășoare foarte programat și programăm prioritățile. Ce trebuie să fac astăzi, făcut pe puncte. Mă gândesc ce am eu de făcut și să mă contraactivez pentru elementele esențiale cu cele două perioade de activitate cerebrală, între 10-12 și 16:18 şi atunci mă concentrez pe acestea”, a explicat prof. univ. dr. Vlad Ciurea.