Fructul minune care ne ajută să dormim mai bine vara. Este unul dintre cele mai apreciate de către români

Pentru a face față temperaturilor extreme care au pus monopol peste țară în ultimele zile, există câteva trucuri. Printre acestea, se numără un fruct foarte cunoscut printre români, care este delicios și sănătos și ne poate ajuta să dormim mai ușor.

Cireșele, fructele care nu trebuie să ne lipsească vara din dietă

Românii fac tot posibilul pentru a face față căldurii din ultima perioadă, iar unul dintre efectele caniculei va fi legat de somnul care va fi din ce în ce mai puțin odihnitor. Există un fruct extrem de popular printre români, care pe lângă numeroasele beneficii pe care le are pentru sănătatea noastră, ne poate ajuta să și dormim mai bine, potrivit click.ro. 

Cireșele sunt bogate în melatonină, iar specialiștii au ajuns la concluzia că atunci când sunt consumate proaspete, ori sub formă de suc, ar avea capacitatea de a ne influența somnul. Astfel, persoanele care consumă în mod regulat cireșe pot observa o îmbunătățire a calității somnului. Mai mult, acestea ne pot ajuta să nu ne mai trezim de-a lungul nopții, cât și să ne simțim mai odihniți a doua zi dimineață.

Ce alte beneificii mai au cireșele

Alcoolul perilic din acestea chiar poate ajuta la reducerea tumorilor hepatice, mamare, cât  și pancreatice. În plus, cireșele pot fi de folos și pentru favorizarea tranzitului intestinal. Desigur, trebuie să fim atenți să nu exagerăm și să consumăm prea multe cireșe, altfel ne putem simți balonați, sau chiar ne putem confrunta cu crampe abdominale.

În plus, cireșele sunt bogate în fructoză și glucoză, astfel că persoanele care suferă de diabet trebuie să fie atente la cantitatea de cireșe pe care o consumă.