Exercițiul care poate stimula sănătatea creierului durează un minut. Ce spun specialiștii

Exercițiul care poate stimula sănătatea creierului durează un minut. Ce spun specialiștii
Sursa foto: Pixabay

Un exercițiu simplu de „un minut”, făcut regulat, poate stimula sănătatea creierului, conform unui psiholog. De asemenea, poate să prevină declinul cognitiv, informează Adevărul.

Despre ce exercițiu este vorba

Odată cu înaintarea în vârstă, memoria și capacitatea de a asimila informații are de suferit.

Psihologul Laura Vera a declarat că jocurile mentale ajută, în cadrul unei emisiuni radio.

„Dacă efectuăm mereu aceleași activități mentale, cum ar fi rezolvarea acelorași puzzle-uri, creierul nostru încetează să se mai antreneze. De aceea este important să variem, să venim cu noi provocări și exerciții care necesită un pic mai mult efort”, a explicat femeia.

Conform psihologului, atenția la detalii este foarte importantă, iar un exercițiu pentru stimularea sănătății creierului poate fi chiar observarea unei vitrine.

„Acest exercițiu, pe care oricine îl poate face în viața de zi cu zi, stimulează memoria fotografică. Ideea este să ne oprim în fața unei vitrine și să notăm mental toate detaliile: produsele, de exemplu, aranjamentul obiectelor, prețurile. Apoi, ar trebui să ne îndepărtăm și să încercăm să ne amintim toate aceste detalii”, declară femeia.

Pe lângă acestea, foarte importante sunt mișcarea și exercițiile fizice căci oxigenează creierul.

„Cu fiecare mișcare pe care o facem, creierul nostru primește un impuls care îi permite să rămână activ și pregătit să învețe și să-și amintească”, adaugă psihologul.

În completarea exercițiilor mentale și mișcării, vine și un program de somn sănătos: „când nu dormim bine, memoria noastră este afectată a doua zi și avem tendința de a fi mai uituci”, explică dr. Laura Vera.

Urmăriți B1TV.ro și pe
`