Ediție specială ”360 de grade”: Nutriția și stilul de viață pe care trebuie să le adoptăm pentru a trăi mult

Alina Bădic a vorbit sâmbătă, în cadrul ediției speciale a emisiunii ”360 de grade”, alături de invitații săi, academician doctor farmacist Ovidiu Bojor, farmacist Ioana Cacovean și doctor Adrian Cacovean, despre stilul de viață al celor mai sănătoși oameni din lume, de ce trăiesc mult, cum au ales aceștia să lupte cu boala și vârsta.

Printre recomandările făcute pentru un trai lung și sănătos se numără respectarea principiilor unei nutriții optime, consumarea de alimente neprocesate, practicarea mâncatului conștient, oferirea organismului de timp suficient pentru odihnă, eliminarea stresului, o mentalitate pozitivă și moderația.

Printre alimentele recomandate se numără peștele, semințele, orezul brun, orzul, cerealele, soia sau hrișca. Pentru deserturi cireșe, căpșuni, zmeură, iaurt și mierea, sunt benefice, iar ca băuturi au rol pozitiv sucurile din mere, banane, ananas, lamâie și afine.

Antioxidanții au un rol important pentru o nutriție sănătoase deoarece întăresc sistemul imunitar și au rol benefic pentru inimă.

Ediție specială ”360 de grade”: Nutriția și stilul de viață pe care trebuie să le adoptăm pentru a trăi mult

#DIRECT_ONE_j68sri#