Dietele de pe Internet, un adevărat pericol! Ele ne pot îmbolnăvi iremediabil / La ce să fim atenți când alegem un plan alimentar

Dietele de pe Internet ne pot pune viața în pericol și ne pot îmbolnăvi iremediabil. Odată cu scăderea temperaturilor, multe persoane se tem de kilogramele în plus, pentru că toamna și iarna ne îngrășăm mult mai ușor din cauza efortului minim pe care îl facem.

Căutând diverse metode de a slăbi, mulți dintre noi dăm neașteptat peste „dietele miraculoase” de pe Internet, însă medicii susțin că excesul diete ne poate îmbolnăvi iremediabil.

Dietele excesive fac tot mai multe victime

„Pentru a face performanţă trebuie să fii foarte calculat în ceea ce priveşte alimentaţia pentru că altfel nu îţi iei nutrienţii necesari. Am încercat câdva dietele restrictive. Înaite să fiu mai informată , mă înfometam, am simţit că îmi face rău pentru că apărea foarte repede efectul de yoyo.

Mai exact, fluctuaţii bruşte ale greutăţii. Slăbim în timpul dietei şi ne îngrăşăm în momentul în care renunţam la restricţiile alimentare”, a spus Mari Fica, sportivă de performanță cu un plan alimentar strict și sănătos.

Medicii susțin că 95% dintre persoanele care încearcă „dietele miraculoase” află despre ele de pe Internet sau din reviste.

„Foarte important ca o dietă să fie recomandată de un medic. În această perioadă luăm mai mult în greutate pentru că ne creşte foamea din cauza faptului că vine frigul”, spune Amalia Arhire, potrivit Observator.

Odată cu începerea sezonului rece, majoritatea persoanelor se îngrașă cu aproximativ 2 kilograme, iar această perioadă este perfectă pentru dietele detox pe bază de shake-uri sau ceai.

„Zi de zi mâncând foarte multe alimente procesate acumulăm foarte multe toxine. Prin dietele de detox ne ajută să eliminăm aceste toxine. O dietă detox ar putea fi ţinută pe parcursul a 3 zile. Un shake de morcovi, măr, ţelină apio, lămâie, ghimbir. Pentru că noi avem nevoie de nutrienţii respectivi”, a spus Andrei Ifrim, nutriționist.