Descoperă alimentele care te hidratază mai bine ca apa! Vezi care sunt surprizele

Specialiștii recomandă consumul a opt pahare de apă pe zi, dar dacă nu reușești să îți asiguri hidratarea corespunzătoare, există alimente care te pot ajuta.

Acestea sunt bogate în apă și au un conținut scăzut de calorii, astfel că le poți include fără probleme în dietă. Alimentele cu un conținut ridicat de apă sunt esențiale pentru menținerea hidratării, mai ales dacă nu bei suficientă apă. În timp ce legumele pot fi consumate în cantități mari, trebuie să fii atent cu fructele, deoarece conțin fructoză, ce poate influența greutatea, potrivit România TV.

Câteva alimente cu un conținut ridicat de apă

În continuare găsiți câteva alimente care conțin un ridicat de apă.

Eveniment - 24 mar, 14:23

Fructe și legume cu aproape zero calorii care îți satisfac pofta și îți păstrează silueta

Roșiile: Conțin aproximativ 94% apă și sunt recunoscute pentru proprietățile lor antioxidante, având și alte substanțe benefice. Sunt o alegere excelentă atunci când nu ai apă la îndemână.

Avocado: Deși mai puțin cunoscut, avocado are până la 70% apă și este o sursă importantă de carotenoide, cum ar fi licopenul și beta-carotenul, care contribuie la starea generală de bine a organismului.

Castraveții: Conțin până la 96% apă și sunt bogați în minerale precum potasiu, sodiu, magneziu și calciu. Sucul de castravete ajută la hidratarea organismului și poate fi benefic în diverse afecțiuni.

Grapefruit-ul: Conține aproximativ 90% apă și are doar 30 de calorii. Acest fruct este plin de fitonutrienți care ajută la detoxifierea organismului și este ideal pentru cei care vor să slăbească.

Pepenele roșu: Conține aproximativ 92% apă și este o sursă bună de electroliți, precum sodiu, potasiu și magneziu. Este bogat în vitamina C, beta-caroten și licopen, protejând organismul de efectele nocive ale radiațiilor UV.

Dovlecelul: Cunoscut pentru efectele sale benefice asupra digestiei, dovlecelul este un aliment bogat în apă, ajutând astfel la menținerea hidratării.

Pepenele galben: Este o sursă de energie și ajută la accelerarea metabolismului. De asemenea, acest fruct contribuie la menținerea unui nivel normal al glicemiei.