De ce le este greu persoanelor de peste 40 de ani să scape de kilogramele în plus. Care este explicația specialiștilor

Mulți dintre noi ne dorim o siluetă frumoasă și sănătoasă și apelăm la diete sau restricții alimentare pentru a da jos kilogramele în plus. Totuși, cei care au trecut pragul de 40 de ani poate au observat că le este mult mai greu să slăbească. Specialiștii ne explică de ce apare acest fenomen.

Care este cauza

Principalele cauze pentru care ne este mult mai greu să dăm jos kilogramele în plus după ce am trecut de vârsta de 40 de ani sunt încetinirea metabolismului, dar și pierderea masei musculare, potrivit click.ro. 

De-a lungul anilor, masa musculară scade, de aceea numărul de calorii pe care le vom arde atunci când suntem în repaus va fi mai mic. Aceste schimbări pot avea un efect asupra greutății noastre.

Monden - 31 mar, 18:59

Oana Roman le răspunde răutăcioșilor: „Mai mult alții au avut o problemă cu kilogramele mele decât am avut eu o problemă cu kilogramele mele”

Când vine vorba despre femei, creșterea în greutate este asociată cu schimbările hormonale ce au loc în corp odată cu perimenipauza, cât și menopauza. La bărbați, nivelul de testosteron scade, lucru ce poate afecta atât metabolismul, cât și compoziția corporală.

Cum ne putem menține o greutate ideală

Dacă ne dorim să rămânem la o greutate optimă este important să avem o dietă echilibrată, bogată în nutrienți. Specialiștii ne recomandă să reducem consumul de zaharuri adăugate, dar ne recomandă carnea de pește, de pui, tofu, cereale integrale, dar și diverse preparate ce ne vor ajuta la digestie.