CUM SCAPI RAPID de INSOMNIE? Metoda ”4-7-8” FACE MINUNI! Trebuie doar să…

Multe persoane suferă de insomnie, apelând la diverse trucuri pentru a reuși să adoarmă.

Metoda „4-7-8”, o tehnică de respiraţie împrumutată de la yoghinii din India, susține că poate adormi orice persoană care suferă de această afecțiune într-un minut.

„Este cea mai bună metodă pentru a reuşi să adormi din nou atunci când te trezeşti în mijlocul nopţii. Pur şi simplu inspiri pe nări timp de patru secunde, îţi ţii respiraţia timp de şapte secunde, iar apoi expiri încet timp de alte opt secunde”, a spus Andrew Weil, specialist în medicină integrativă, de la Universitatea din Arizona.

Metoda mai poate fi folosită şi pentru calmare în situaţii stresante, forțînd încetinirea bătăilor inimii, potrivit aceleiași surse, notează Adevărul.