Combinațiile de vitamine care ar trebui evitate. Iată ce spune un medic

Dr. Bowring avertiează cu privire la trei combinații de vitamine despre care spune că „ar trebui evitate”, într-un videoclip postat pe Youtube, scrie Adevărul. Cele trei combinații despre care este vorba sunt: calciu și magneziu, vitamina D și vitamina K și orice combinație cu stearat de magneziu.

Calciu și magneziu

„Aceste două vitamine în același supliment nu sunt recomandate, deoarece concurează pentru absorbție”, spune doctorul.

„Știați că magneziul este un blocant natural al canalelor de calciu? Deci, dacă le luați în același timp, nu veți maximiza absorbția niciuneia dintre ele. Pe scurt, aceste minerale pot interfera unul cu eficiența celuilalt, ceea ce înseamnă că este posibil ca organismul tău să nu beneficieze pe deplin de beneficiile niciunuia dintre nutrienți”, a adăugat medicul.

Vitamina D și vitamina K

Aceste două vitamine susțin metabolismul calciului, iar luate împreună, pot provoca hipercalcemie care poate duce la simptome precum greață, oboseală, probleme renale și chiar ritm cardiac anormal.

„Și de ce? Ei bine, nu vrem să provocăm ceva numit hipercalcemie, adică prea mult calciu în sânge. Acest lucru se poate întâmpla atunci când luați acești doi nutrienți împreună”, explică medicul.

Orice vitamină și stearat de magneziu

Această combinație poate duce la o suplimentare excesivă care ar putea afecta absorbția nutrienților.

„Dacă luați o multivitamină, poate că luați vitamina A, vitamina E, vitamina C, care conține stearat de magneziu, acesta nu este un ingredient natural, și ar trebui să fie evitat”, a menționat doctorul.