Ce spune Mihaela Bilic despre băuturile care corespund termenului de „limonadă”: „Nu le beți ca pe apă”

Mihaela Bilic se numără printre cele mai urmărite nutriționiste de la noi din țară. Aceasta este foarte activă pe rețelele de socializare, iar de curând a vorbit despre băuturile care corespund termenului de „limonadă”.

Capcană cu limonada pe care mulți o consideră sănătoasă

Limonada este o băutură extrem de bună și de răcoritoare, fiind preferată de mulți dintre noi. Cu toate acestea, ea fi găsită în multe variante și, totodată, preparată în moduri diferite.

Medicul nutriționist a ținut să precizeze că oamenii trebuie să realizeze câte calorii și cât zahăr au aceste băuturi.

„Când vine vorba de băuturi avem apă cu zero cal/100ml și în cealaltă extremă sucurile cu 40 cal/100ml, indiferent că e vorba de suc natural sau băutură carbogazoasă. La mijloc avem ceva ce se numește limonadă, 20 de cal/100ml. Într-un pahar de 300 ml apă, înseamnă jumătate de lămâie și 3 lingurițe de zahăr.

Fiecare linguriță de zahăr, adică 5 g, are 20 de calorii. Asta este limonada, dragii mei, fie că o facem acasă, fie că o cumpărăm gata ambalată, o băutură cu 2-3 lingurițe de zahăr pe pahar”, a explicat Mihaela Bilic într-un videoclip postat pe pagina de Facebook, notează romaniatv.net.

Băuturile pe care unii oameni cred că le pot bea în loc de apă

Mai mult decât atât, Mihaela Bilic a vorbit despre băuturile pe care unele persoane cred că le pot bea în loc de apă.

„Până aici totul e bine pentru că se numește limonadă și știm că are zahăr. Este un fel de semi-suc. Avem doar jumătate din numărul de calorii dintr-un suc, o linguriță de zahăr pe suta de mililitri de lichid.

Însă, ce credeți? Sub același conținut de limonadă mai găsim și alte băuturi de care nu știm că sunt limonadă și credem că le putem bea în loc de apă: apă cu arome  – 21 cal/100 ml, ice tea 20 cal/100 ml, apă cu minerale 18 cal/100 ml și apă aromatizată 13 cal/100ml.

Deci toate aceste băuturi, pe care voi ați crede că le puteți bea în loc de apă, trebuie să știți că vin la pahar cu două, trei lingurițe de zahăr, deci nu le beți ca pe apă pentru că sunt o apă îndulcită, o limonadă”, a mai transmis medicul nutriționist.