Câte sarmale putem mânca de Crăciun fără să ne îngrășăm. Iată ce spun specialiștii

Sărbătorile de iarnă nu ar fi complete fără delicioasele sarmale, un preparat apreciat în întreaga lume. Acestea sunt nelipsite de pe masa de Crăciun și bucură inimile românilor, dar și ale multor alți iubitori de gastronomie.

Câte sarmale putem mânca de sărbători fără să ne îngrășăm

Conform experților, este în regulă să consumați sarmale, dar este important să o faceți cu moderație, având în vedere aportul caloric.

Patru sarmale (280 de calorii), servite cu o lingură de varză și o felie de mămăligă (aproximativ 80 de calorii/felie), constituie o masă potrivită pentru oricine, fără probleme nutriționale, scrie Spynews.ro.

Chiar dacă sarmalele sunt delicioase, ingredientele precum carne grasă și orez pot contribui la un conținut caloric ridicat. Consumate în exces, pot afecta echilibrul caloric. Alcoolul adaugă calorii semnificative, iar excesul poate slăbi voința. Specialiștii recomandă alternarea băuturilor alcoolice cu apă pentru a reduce totalul de calorii.