Care sunt fructele care au un conținut scăzut de zahar. Ajută la prevenirea bolilor de inimă și aparidiabet de tip 2

Care sunt fructele care au un conținut scăzut de zahar. Ajută la prevenirea bolilor de inimă și aparidiabet de tip 2
Surse Foto: Freepik.com

Consumul de fructe este esențial pentru o alimentație sănătoasă, dar pentru cei care trebuie să limiteze zahărul, este important să aleagă fructele potrivite. Există câteva alternative de fructe care nu sunt doar delicioase și sănătoase, ci și ajută la prevenirea bolilor de inimă și a diabetului de tip 2.

Grapefruit contribuie la reducerea tensiunii arteriale și a diabetului

Grapefruitul, un fruct citric subtropical, este cunoscut pentru substanțele sale nutritive valoroase. Acesta conține naringină, un polifenol care ajută la reducerea tensiunii arteriale și a rezistenței la insulină. O jumătate de porție de grapefruit oferă 13% din doza zilnică recomandată de vitamina A, esențială pentru sănătatea ochilor și a sistemului imunitar, potrivit click.ro. 

Murele ajută împotriva diabetului

Murele sunt fructe bogate în antociani, compuși care influențează pozitiv reglarea glicemiei. Studiile arată că consumul de mure îmbunătățește nivelul de glucoză în sânge și crește sensibilitatea la insulină, în special în cazul bărbaților supraponderali sau obezi.

Kiwi contribuie la digestie

Kiwi are un conținut redus de zahăr și este bogat în nutrienți benefici. Este cunoscut pentru efectele sale pozitive asupra digestiei datorită conținutului de fibre solubile și insolubile, care ajută la gestionarea constipației prin înmuierea și adăugarea de volum scaunului, facilitând eliminarea acestuia.

Fructele cu un conținut scăzut de zahăr sunt sigure pentru consum în cadrul unei diete cu restricții de zahăr și aduc numeroase beneficii pentru sănătate. Aceste fructe contribuie la reducerea riscului de boli de inimă, diabet de tip 2 și îmbunătățesc digestia.

Urmăriți B1TV.ro și pe
`
Ultima oră
23:56 - Un accident grav de circulație a avut loc joi seară în Cluj. Cinci tineri, printre care o adolescentă de 15 ani, au fost transportați la spital
23:53 - Ursula von der Leyen a anunțat un ajutor de 10 miliarde de euro pentru ţările afectate de inundaţii
23:37 - Rareș Bogdan, despre amendamentul care-l ajută pe Iohannis să candideze la parlamentare: Nu lăsăm pe nimeni în urmă. Ne respectăm președinții de partid și de țară. Privim spre viitor
23:27 - Țara din Europa care va limita folosirea limbii ruse. Nu va mai putea fi folosită la locurile de muncă sau pe bancomate
23:14 - Cum a scăpat Mario Iorgulescu de pedeapsa de 13 ani și 8 luni de închisoare. Motivare: Nu a intenționat să omoare pe cineva / Opinia separată a unui judecător: Tânărul era beat, drogat, conducea cu viteză excesivă, a trecut pe roșu
23:00 - Cât costă o vacanță de șapte zile, la un hotel all inclusive în prima vacanță a elevilor. Unele destinații deja nu mai au locuri
22:39 - Bogdan Paraschiv (Partida Romilor): Am auzit încă de acum 6 – 7 luni că e posibil ca Iohannis să candideze la parlamentare (VIDEO)
22:33 - Momente de groază la bordul unui avion. În timpul zborului, pasagerii au început să „sângereze din gură și din urechi”
22:07 - Diana Buzoianu (USR) acuză PNL de ipocrizie în relația cu Nicușor Dan: L-au atacat atâtea luni și acum îl caută. Teatru ieftin pentru voturi (VIDEO)
22:02 - Țuțuianu: Iohannis a tot căutat un loc de muncă bun și cald, după ieșirea din mandat. Probabil candidatura lui la Senat e susținută de Ciucă pentru un fel de întoarcere a unor servicii pe care i le-a făcut președintele în ultimii ani (VIDEO)