Care sunt alimentele pe care un nutriționist nu le cumpără niciodată din supermarket. „Nu vă închipuiți că lista mea de cumpărături este impecabilă”
În momentul în care suntem la cumpărături, mulți dintre noi alegem să achiziționăm produsele care par mai apetisante și comode. Totuși, un nutriționist ne sfătuiește să nu punem în coșul de cumpărături anumite alimente.
De ce nu este bine să cumpărăm produsele semipreparate
Alimentele semipreparate sunt o opțiune ușoară pentru cei care nu au timp de gătit și vor să mănânce ceva ce poate fi gata consumat. Totuși, nutriționista Tania Fântână a povestit că aceste tipuri de alimente nu se găsesc niciodată în coșul ei de cumpărături, conform click.ro.
De asemenea, experta nu cumpără produse nesănătoase, precum sucuri carbogazoase, șnițele deja preparate, chiftele, ciorbe, mezeluri, iaurturi de fructe, chipsuri, sau, printre altele, semipreparate congelate. Tania Fântână încearcă să pregătească totul în casă, chiar și sosurile, iar atunci când are poftă de iaurt cu fructe preferă să cumpere iaurt simplu pe care să îl combine cu fructe proaspete.
„Nu vă închipuiți că lista mea de cumpărături este impecabilă sau cuprinde doar produse ideale pentru sănătate. Nu cred că asta înseamnă să mănânci sănătos. Perfecțiunea este greu de găsit în viața de zi cu zi, iar frigiderul și bucătăria noastră clar nu sunt făcute pentru așa ceva.
Sunt ingrediente constante care se regăsesc pe lista mea de cumpărături în fiecare săptămână: ouă, carne, pește, iaurturi, brânzeturi, unt, lapte, legume de salată, legume pentru ciorbă, fructe, diverse conserve cu murături, ardei copți, cereale pentru micul dejun, pâine, crăckersi, etc”, a declarat nutriționista, conform g4food.ro.
Ce produse nu ar trebui cumpărate din supermarket
Experta preferă să evite și nucile prăjite și sărate, deoarece este foarte greu să consumăm doar porția recomandată, atunci când desfacem un astfel de produs.
„Iau întotdeauna variantele crude. Nu de alta, dar la cele prăjite și sărate nu mă pot abține de la a consuma 30g, cât e porția corectă. Nu cumpăr pungi de 200g pentru că e greu să te oprești deîndată ce ai deschis un ambalaj de acest fel”, spune medicul nutriționist, potrivit aceleiași surse.
La polul opus, alimentele care ar trebui cumpărate din supermarket sunt laptele, untul, carnea de pește, murăturile sau brânzeturile.