5 semne care îți indică nevoia de psihoterapie

Există clipe în care te trezești cu un val de întrebări despre propria persoană, iar răspunsurile par să nu mai vină? La suprafață, totul poate părea „bine”, dar undeva în interior poți simți că lucrurile îți scapă de sub control. O stare de disconfort, anxietate persistentă sau senzația de teamă pot fi primele semnale că e nevoie de ajutor, iar psihoterapia este deseori o soluție excelentă. Iată câteva semne care ar trebui să te pună pe gânduri:

Furtuna emoțiilor
În unele zile te poți simți surprins de propriile reacții, ca și cum intensitatea emoțiilor ar fi prea mare pentru contextul real. Totodată te poți enerva din nimic, poți plânge brusc sau entuziasma la cel mai mic gest de afecțiune, doar pentru a cădea iar în tristețe. Aceste stări nu semnalează că „ești prea sensibil”, ci mai degrabă că există un conflict interior neexplorat. 

Poate fi vorba de experiențe trecute, de stres pe termen lung ori de așteptări prea mari pe care ți le-ai setat. În terapie, înveți să observi aceste fluctuații fără să te judeci și descoperi mecanisme prin care să gestionezi mai clar modul în care reacționezi la evenimentele din jur. Merită să programezi o ședință de psihoterapie individuala in cabinetul Global Evolution.

Blocajele fizice
Ai observat vreodată cum corpul tău trimite mesaje subtile atunci când mintea e copleșită? Anumite dureri de cap, tensiuni musculare, probleme digestive sau insomnii pot avea o cauză psihologică. Nu este nicio rușine să accepți faptul că un disconfort fizic poate fi legat de starea ta emoțională. 

Corpul se exprimă în felul lui, iar atunci când ai o suferință interioară, e posibil să o simți și în plan fizic. Dacă astfel de simptome persistă, iar investigațiile medicale nu arată nimic concret, psihoterapia devine o opțiune care merită încercată. Prin procesul terapeutic, înțelegi cum emoțiile stocate, stresul și gândurile repetitive îți pot afecta organismul și cum le poți elibera.

Îndoiala care sabotează
S-ar putea să te lupți deseori cu aceeași întrebare: „Oare fac lucrurile cum trebuie?”. Îndoiala poate fi normală până la un punct, însă când devine copleșitoare, e semn că un tipar de neîncredere se tot repetă. Te blochezi înainte de a lua decizii, îți pui la îndoială capacitățile, ba chiar începi să crezi că nu ești suficient de bun. Orice plan se transformă într-o sursă de stres, iar oportunitățile ți se par obstacole greu de depășit. În loc să te împaci cu ideea că „așa e firea ta”, terapia te ajută să îți înțelegi mecanismele de autosabotare și să dezvolți mai multă încredere în resursele tale.

Relațiile care te afectează
Uneori, cei din jur îți pot semnala mai clar decât crezi că ceva nu este în regulă. Poate ai conflicte dese cu partenerul sau te copleșește lipsa comunicării autentice. În alte cazuri, te retragi fără să îți mai pese de prietenii apropiați, iar singurătatea devine noul tău confort. Atunci când interacțiunile cu ceilalți devin o sursă majoră de stres ori neliniște, e un indiciu că e necesară o reevaluare a propriilor emoții și reacții. Unele relații apasă pe butoane emoționale nealinate, iar rolul psihoterapiei este să te învețe cum să recunoști acele triggere și cum să procesezi emoțiile declanșate de ele. 

Senzația de gol
Există momente în care te poți simți deconectat de la viața ta, ca și cum nimic nu te mai pasionează cu adevărat. Ai reușit să bifezi obiective, să urmezi planuri și totuși nu te simți împlinit. În acele pauze de liniște dintre responsabilități, îți dai seama că nu mai știi ce vrei, de ce vrei și cum să mergi mai departe. E ca și cum ai sta în fața unui tablou pe care îl privești, dar nu-l mai înțelegi. Această senzație de gol interior nu se rezolvă prin activități forțate sau prin încărcarea excesivă a programului. În terapie, descoperi ce anume ți-a tulburat busola interioară și cum poți crea un nou sens, autentic, care să te reprezinte cu adevărat.

Cel mai frumos rezultat al acestei călătorii este că înveți să îți acorzi ție însuți grija, compasiunea și înțelegerea pe care de prea multe ori le oferi altora, dar pe tine te uiți. Programează chiar acum o ședință de psihoterapie!