DIETA MIRACOL: SLĂBEȘTI cinci kilograme pe zi, timp de 7 zile, dacă mănânci în timpul zilei DOAR ACEST LUCRU!

Dacă vrei să slăbești, încearcă „dieta militară”! Poţi slăbi în doar o săptămână până la 4,5 kilograme, urmând un regim alimentar sărac în grăsimi, care să nu depăşească 1.400, 1.200, respectiv 1.100 de calorii în primele trei zile „de armată”, scrie csid.ro

BOMBĂ! RĂZVAN SIMION, PRINS ÎN FAPT CU FOSTA NEVASTĂ! LIDIA BUBLE, ÎN STARE DE ȘOC

Dieta se bazează pe anumite combinaţii alimentare care se presupune că ar accelera metabolismul, deci ar fi mai multe calorii arse în acest interval.

DANIELA CRUDU, PRINSĂ ÎN FAPT! A FĂCUT-O ÎN PUBLIC CU IUBITUL BĂTĂUȘ! ASTA E PREA DE TOT (FOTO)

Cu toate acestea, fiecare organism este diferit şi reacţionează în consecinţă.

BOMBĂ! ANTONIA A DAT VESTEA CEA MARE: FAMILIA ARE UN NOU MEMBRU! CEL DE-AL TREILEA COPIL AL CUPLULUI ESTE…(GALERIE FOTO)

„Dieta militară” presupune respectarea unui plan alimentar strict în primele 3 zile de regim, urmată de 4 zile în care nu trebuie să depăşeşti 1.500 de calorii pe zi.

Acest regim alimentar este împărţit în două etape pe parcursul celor 7 zile: în primele 3 zile trebuie să ţii o dietă restrictivă din punct de vedere caloric (între 1.100 şi 1.400 de calorii), fără gustări între mese, iar în următoarele 4 zile poţi diversifica dieta, cu condiţia să nu depăşeşti 1.500 de calorii zilnic.

Exemplu de meniu în primele 3 zile

ZIUA 1 – 1.400 de calorii

Micul dejun:
O felie de pâine prăjită cu 2 linguri de unt de arahide (sau unt de migdale)
O jumătate de grepfrut
O cană de cafea sau ceai verde, opţional (neîndulcite)
Prânz:
O felie de pâine prăjită
O conservă de ton
O cană de cafea sau de ceai verde, opţional (neîndulcite)
Cină:
85 de grame de carne la grătar (pui, vită, porc) cu garnitură de fasole verde (100 de grame)
Un măr mic
O jumătate de banană
O ceaşcă de îngheţată de vanilie fără zahăr

ZIUA 2 – 1.200 de calorii

Micul dejun:
O felie de pâine prăjită
Un ou fiert tare
O jumătate de banană
O cană de cafea sau de ceai verde, opţional (neîndulcite)
Prânz:
Un ou fiert tare
100 de grame de brânză cottage
5 crackerşi săraţi
O cană de cafea sau de ceai verde, opţional (neîndulcite)
Cină:
2 cremwurşti (fără pâine)
50 de grame de morcovi cruzi
70 de grame de broccoli fiert, preparat la steamer sau la cuptor
O jumătate de banană
O jumătate de cană de îngheţată de vanilie fără zahăr

ZIUA 3 – 1.100 de calorii

Micul dejun:
O bucăţică de brânză cheddar
5 crackerşi săraţi
Un măr mic
O cană de cafea sau de ceai verde, opţional (neîndulcite)
Prânz:
O felie de pâine prăjită
Un ou (ochi, jumări, fiert)
O cană de cafea sau de ceai verde, opţional (neîndulcite)
Cină:
O conservă de ton
O jumătate de banană
O ceaşcă de îngheţată de vanilie fără zahăr

În aceste 3 zile, poți consuma cafea sau ceai în orice cantitate doreşti.

Trebuie evitate câteva alimente: lapte, sucuri de fructe, dulciuri, alte fructe decât cele indicate, îndulcitori artificiali.

În următoarele 4 zile nu vei mai avea restricţii în ceea ce priveşte grupele alimentare, singura condiție fiind ca la sfârşitul zilei să nu aduni mai mult de 1.500 de calorii.

AVANTAJE:

Poţi slăbi destul de mult într-un timp scurt
Nu presupune un efort financiar mare
Nu trebuie să pierzi timp să găteşti prea mult
Poate fi o soluţie pentru persoanele care trebuie să slăbească înainte de a fi supuse intervenţiei de micşorare a stomacului

DEZAVANTAJE

Restricţia calorică (poate fi periculoasă pentru anumite categorii de persoane, în special vârstnici)
Rezultatele nu se menţin pe termen lung dacă revii la alimentaţia obişnuită, hipercalorică
Risc de carenţe nutriţionale dacă o urmezi pe termen mediu şi lung
Risc de dezechilibre metabolice şi înfometare – vezi aici care sunt pericolele înfometării
Constipaţie