Fructul minune care ține în control hipertensiunea arterială, ajută la combaterea anemiei și reduce crampele musculare. Se găsește la orice supermarket

Banana este unul dintre fructele cele mai consumate în întreaga lume. Pe lângă gustul deosebit, acest fruct este recunoscut pentru proprietățile sale nutritive și medicinale.

Ce beneficii au bananele asupra sănătății

Bananele sunt benefice în controlul hipertensiunii arteriale, în combaterea anemiei și reducerea crampelor musculare. Acest fruct este bogat în potasiu, un mineral esențial pentru buna funcționare a organismului, conform click.ro. 

Potasiul contribuie la reglarea tensiunii arteriale, deoarece ajută la reducerea efectelor negative ale sodiului asupra pereților vaselor de sânge. Consumul regulat de banane contribuie la o tensiune arterială normală, ceea ce scade riscul de boli cardiovasculare și accidentele vasculare cerebrale.

Eveniment - 17 sep, 18:33

Care a fost cea mai populară stațiune montană din România, pe vremea Comunismului? Era destinația favorită a soților Ceaușescu

Bananele sunt bune împotriva anemiei

Acest fruct conține fier și acid folic, doi nutrienți necesari în prevenirea și tratarea anemiei. Fierul este necesar pentru producerea hemoglobinei, proteina responsabilă cu transportul oxigenului în sânge, iar acidul folic contribuie la formarea globulelor roșii, prevenind astfel oboseala, amețelile și alte simptome asociate anemiei.

Bananele pot ajuta la crampele musculare, deoarece conține potasiu și magneziu, care ajută la reglarea nivelului de electroliți din organism. Bananele sunt recomandate sportivilor care fac exerciții fizice intense, deoarece previne spasmele musculare și îmbunătățește funcția musculară.