Motivul pentru care nu e bine să adormi cu televizorul pornit. Specialiștii trag un semnal de alarmă

Un somn de calitate aduce beneficii pentru sănătatea și bunăstarea organismului. Cu toate acestea, sunt mulți cei care preferă să țină televizorul aprins în ideea că îi poate ajuta să adoarmă, însă specialiștii trag un semnal de alarmă și susțin că acest obicei afectează calitatea somnului.

Ce se întâmplă dacă dormi cu televizorul pornit

Psihologul Aric Prather, care lucrează cu persoane care suferă de insomnie, a transmis că adormitul cu televizorul aprins poate avea efecte negative asupra sănătății, dar și a calității somnului.

„Unii oameni sunt mai sensibili decât alții, iar unii stimuli sunt mai alerți”, a precizat acesta.

Eveniment - 22 nov, 15:39

Un român a reușit să cumpere un televizor cu doar patru lei. Este acuzat de furt

„Avem un sistem în corpul nostru care este similar cu apetitul pentru foame – cu cât suntem mai mult timp treji, cu atât avem mai multă poftă de somn. Dar dacă suntem într-o stare de anxietate sau dacă sistemul nostru de „luptă sau de fugă” este activat, acest lucru poate anula impulsul organismului nostru pentru somn”, a explicat și Molly Atwood, profesor asistent de psihiatrie și științe comportamentale la Universitatea Johns Hopkins, notează playtech.ro.

Televizorul poate întârzia mersul la culcare

În cazul în care o persoană are probleme cu somnul, Dr. Meena Khan, medic specialist în medicina somnului la Ohio State University Wexner Medical Center, a susținut că televizorul poate fi vinovat: „Privitul la televizor poate întârzia mersul la culcare”.

Potrivit acesteia, cei care se luptă cu insomnia vor, totodată, să se asigure că mintea lor asociază patul cu somnul – nu să petreacă timp treaz, uitându-se la televizor, ceea ce poate afecta odihna nopților viitoare.

În timpul somnului, corpul are acel sistem de filtrare a sunetelor, dar chiar și așa nu poate elimina tot zgomotul. Astfel că, schimbările extreme de volum sau de lumină ne pot trezi, perturbându-ne somnul.