Monica Anghel, schimbări radicale după ce a slăbit: „Începe să mă doară stomacul”

Monica Anghel a adoptat o abordare riguroasă în ceea ce privește sportul și alimentația sănătoasă, urmând un regim strict pentru a se menține la greutatea dorită de 57 de kilograme. Fiecare kilogram în plus este luat în serios. Vedeta ia măsuri imediate pentru a-l elimina.

„Am program strict de exerciții”

Cântăreața este  o prezență constantă în sala de sport și respectă cu strictețe programul de exerciții, în timp ce a renunțat complet la consumul de zahăr, alimente procesate și pâine. De asemenea, aceasta a redus frecvența meselor, limitându-se la două pe zi.

„Am 59 de kilograme acum, dar aveam 57. În fiecare zi mă urc pe cântar, la prima oră. Ca să ajungeți să arătați ca mine vă trebuie determinare, asta trebuie. Acum sunt cam nemulțumită pentru că am mai luat două kilograme, dar este din cauză că merg zilnic la sală și am început deja să pun masă musculară. Zilnic, am program strict de exerciții.

Monden - 01 nov, 13:26

Monica Anghel: Când eram grasă, îmi spuneau direct: „ești extraordinară, dar ești cam grasă!”. Acum nu îți mai spune nimeni chestia asta, chiar dacă o gândesc (VIDEO)

Nu mă abat nicio secundă de la el. Fac 180 genuflexiuni și 250 abdomene în fiecare zi. Abdomenele sunt bune pentru coloană. Am fost operată pe coloană și mi le-a recomandat chiar doctorul, pentru o mai bună mobilitate”, a declarat Monica Anghel pentru click.ro.

Vezi această postare pe Instagram

O postare distribuită de Monica Anghel (@monikanghel)

„Dacă nu mă operam pe coloană, n-aș fi slăbit în viața mea. Mâncam prost, mâncam oricând. Am făcut recuperare un an și șase luni după operația pe coloană. Piciorul drept aproape că nu mai era funcțional. În tot acest timp am început să și slăbesc. Am slăbit 30 de kilograme într-un an și șase luni. A venit pandemia, m-am mai îngrășat puțin.

De trei ani țin legătura cu un medic diabetolog și nutriționist, am făcut și sport. M-am înscris la trei cursuri: instructor de fitness, consultant nutriționist și consultant psihologie nutrițională. Toate analizele mele sunt impecabile. Înainte de a avea probleme cu coloana erau foarte proaste”, a povestit, recent, Monica în emisiunea lui Teo Trandafir.

Vezi această postare pe Instagram

O postare distribuită de Monica Anghel (@monikanghel)

Monica Anghel s-a înscris la mai multe cursuri

Monica a fost inspirată de noul ei stil de viață și a decis să se înscrie la câteva cursuri pentru a-și extinde cunoștințele. Ea a ales să urmeze un program de instruire în fitness, împreună cu alte două programe: unul pentru a deveni consultant nutriționist și altul pentru a deveni consultant în psihologie nutrițională.

„Foarte multe persoane mi-au cerut ajutorul. De șase ani și până acum am slăbit 43 de kilograme și mă mențin. Mă cântăresc în fiecare zi. Azi dimineață aveam 58 de kilograme. Asta zic, că am între 57 și 58 de kilograme. Am renunțat total la zahăr și la tot ce conține zahăr.

Cafeaua o beau tot fără zahăr. Când simt nevoia de dulce, mănânc fructe și m-am învățat cu chestia asta. Și spuneam că atunci când iau câte o linguriță de ceva dulce, când mă mai duc pe la știe ce petrecere, realmente simt toate chimicalele posibile și imposibile în prăjitura aceea sau ce este.

Vezi această postare pe Instagram

O postare distribuită de Monica Anghel (@monikanghel)

Mai fac în casă diverse dulciuri, dar fără zahăr. Pentru că sunt tot soiul de înlocuitori care sunt sănătoși și prepar genul acesta de dulciuri în casă și chiar sunt foarte ok. Am mai renunțat, total, la alimentele procesate, care sunt îngrozitor de nocive. Nu zic că nu mai iau, rareori, câte o feliuță de mezel de poftă, dar vreau să spun că după o feliuță de mezel, începe să mă doară stomacul când le consum.

Și atunci de ce să nu le elimin? Aproape în fiecare zi, mănânc un iaurt, dar nu degresat, ci unul normal, cu tărâțe de ovăz, și e foarte sănătos. Mănânc de toate: grătar cu salată, ciorbă cu carne, ciorbă de legume, mănânc spanac, mănânc, nu stau nemâncată.

Doar că am grijă ce mănânc. În principiu, mănânc doar de două ori pe zi, o masă la 12 și una la 18. Evident că nu fac lucrurile acestea de capul meu”, a declarat solista de 51 de ani pentru viva.