Cafeaua, un aliat împotriva kilogramelor în plus

Cafeaua consumată moderat poate aduce multe beneficii organismului. Această băutură caldă poate să îți ofere energie și poate reduce riscul anumitor boli. Desigur, ea poate fi un aliat împotriva kilogramelor în plus.

Dietele realizate pe bază de cafea nu sunt cele mai bune pentru organism, însă trebuie să știi cum să utilizezi proprietățile cofeinei, astfel încât să fie benefică pentru tine.

Cafeaua, aliatul tău dacă vrei să slăbești

Cei care țin o dietă, indiferent de care ar fi aceasta, trebuie să știe că este recomandat doar consumul de cafea neagră. Pentru a te ajuta să slăbești cafeaua este recomandată să o bei fără zahăr, fără frișcă, lapte sau alți aditivi, astfel încât să consumi cât mai puține calorii.

Cafeaua în mod normal are între 1 și 10 calorii, în funcție de modul de preparare. Atenția trebuie sporită atunci când vrem să adăugăm lapte și zahăr. Într-o combinație de genul, cafeaua ajunge să aibă aproximativ 180 de calorii, lucru care va fi împotriva dietei tale.

Cei care nu pot să bea cafeaua fără zahăr și fără lapte, trebuie să știe că își pot face cafea la filtru și dacă își adaugă o linguriță, două, trei de zahăr și lapte degresat, cafeaua va ajunge să aibă în jur de 120 de calorii.

Importantă atunci când vrei să slăbești și ții dietă este și hidratarea. Recomandarea specialiștilor este să bei multă apă zilnic pentru a evita o deshidratare adusă de consumul de cafea, conform monden.ro.