Cum să ne pregătim corpul pentru iarnă: Află ce alimente e bine să consumăm în decembrie (VIDEO)

Cu toate că meteorologii au anunțat că temperaturile lunii septembrie vor fi ridicate pentru un sezon răcoros, specialiștii sfătuiesc ca încă de pe acum să ne pregătim organismele pentru iarnă. Schimbările bruște de temperatură, de la cald la frig duc la boli pe care le putem evita dacă ținem cont de câteva sfaturi simple și eficiente.

În cadrul emisiunii “B1, viața e frumoasă” difuzată de B1 TV, moderatorul Mihai Jurca a avut doi invitați, Ștefan Manea, fitoterapeut și Cristian Mărgărit, expert fitness și nutriție cu care a discutat despre importanța unei alimentanții corecte pe un timp rece.

Asftel, cei doi specialiști au declarat că oamenii trebuie să consume în continuare multe legume și fructe proaspete, supe de dovleac, semințe de dovleac, ulei de cătină, praz, pentru că nu numai că acestea conțin vitamine, dar ele ajută și la protejarea imunității și proceselor metabolice.

“Țăranul român mănâncă zeamă de varză cu praz tocat. Este castronul de enzime, care face bine, nici nu vă imaginați, și dacă mai puneți și usturoi este uluitor”, a declarat Ștefan Manea.  

De asemenea, la fel de importante ca legumele sau fructele, sunt și murăturile, care ajută să păstreze vitamina C și Omega 3 și peștele oceanic de apă rece, care combate durerile reumatice.

“Pe lângă supa de dovleac, care ajută organismul să se adapteze mai ușor la temperatuile scăzute, se mai pune accentul și pe Omega 3 și peștele oceanic din apă rece, precum heringul, macroul, sardinele chiar, somonul sălbatic. Ne ajută să combată durerile care vin odată cu frigul. Trebuie să citim bine etichetele și să alegem toate alimentele în funcție de asta”, a precizat nutriționistul Cristian Mărgărit.